RETREATS
Yoga, Nature & Culture
Monday 14 - Saturday 19 October 2019
Yoga teacher: Marciel Witteman
LANGUAGES: Dutch and English
-
12 uur yoga (1-3 sessies per dag)
-
Meditatie
-
Wandelingen in de prachtige omgeving
-
Tennis & zwemmen (optioneel)
-
Bezoek aan Lucca, rondleiding en concert
-
Gezond Toscaans eten
-
12 hours of yoga (1-3 sessions per day
-
Meditation
-
Walks in beautiful natural surroundings
-
Tennis & swimming (optional)
-
Trip to Lucca, guided tour, dinner and concert
-
Healthy Tuscan food
Bring mind and body in balance on a 6-day Autumn yoga retreat in a 17th Century farmhouse near Lucca in Tuscany.
Breng lichaam en geest tot balans door intensieve yoga en ontspanning, begeleid door yoga docente Marciel Witteman, in een antiek boerderij in Toscane.
De yogavakantie biedt tot 3 uur yoga & meditatie per dag -- in totaal 12 uur les. Midden in de week is er een halve dag vrij om de Middeleeuwse stad Lucca te bezoeken. In de loop van de week is er tijd genoeg - indien gewenst - om te wandelen en genieten van de prachtige natuur of tennis te spelen op een van onze dorp banen.
De maaltijden zijn typisch Toscaans - gezond en met gebruik van locale producten. De olijfolie is heerlijk! Bij het diner elke avond wordt ook wijn uit de streek geschonken (voor de liefhebbers).
Het avond eten wordt geserveerd in een plaatselijk gezellig typisch Italiaans restaurant. We hebben daar een vaste tafel en dagmenu, aangepast aan de dieet voorkeuren van onze cursisten.
De yoga week is in Villa Allegra, in Pieve di Compito, ten zuiden van Lucca en een taxirit van 35 minuten van de luchthaven van Pisa. Gelegen aan de voet van de pittoreske Monte Pisano, Villa Allegra biedt een beeldschone omgeving voor deelnemers te ontspannen, te genieten, en de 'batterijen' weer op te laden.
Talen: Nederlands en Engels.
Op het yoga menu:
- Meditatie
- Yoga Flow met muziek
- Critical Alignment en yin yoga
ONS YOGA DOCENTE: MARCIEL WITTEMAN
Marciel Witteman is een yogadocent-schrijver uit Amsterdam. Ze geeft Critical Alignment yoga. Deze technische precieze yogavorm combineert ze met zachte Yin yoga houdingen en diep ontspannende Restorative yoga. Ze weet haar lessen en workshops te combineren met lichtheid en humor. In de Toscaanse yogaweek beginnen we ’s ochtends met zachte flowyoga op muziek. In de middag wat meer technische mindful yoga. Er is dagelijks ruimte voor Yoga nidra (slaapyoga) en meditatie.
Leerlingen over Marciel:
‘Ik ben nog nooit zo diep ontspannen geweest als na deze les. Dank je wel!’ (Maartje .D.- script schrijver )
‘Ik kan niet meer zonder mijn wekelijkse yogales van Marciel’ (Alain Caron-cuisinier-chef)
‘Mijn schouderblessure lost op. Ik ga straks nog op mijn handen staan voor mijn orkest. Heerlijke lessen! (Vincent de K. )
Boeken: In 2009 kwam haar eerste yogaboek uit, In Yogaland. Ze schreef daarna een aantal yogagidsen, en is inmiddels hoofdredacteur van Yoga Internationaal magazine. Haar nieuwe boek 'Yoga Thuis, 57 houdingen voor tussendoor’ komt in september uit bij Uitgeverij Balans.
Prijs per persoon €875 op basis van gedeelde kamer en badkamer, inclusief eten, drinken en wijn bij het diner. Exclusief vliegen vanuit Amsterdam met Transavia naar Pisa en taxis vanaf het luchthaven.
Bring body and soul in balance in a week of intensive yoga and relaxation, in a 17th Century farmhouse in Lucca, with Dutch yoga teacher Marciel Witteman.
During the week we will have 3 hours of yoga and meditation per day for a total of 12 hours spread over the week. Mid-way through the course we will spend an afternoon and evening in the Medieval city of Lucca, where we will have a two-three hour walking tour of the city, followed by dinner and a jazz concert performed by female jazz musicians, in a beautiful ancient cloister. In the course of the week there will be more than enough time for people to go on hill walks and enjoy nature, play tennis on the courts in the village, just 5 minutes away .
The meals will be typically Tuscan, made with locally sourced ingredients, including the delicious local olive oil. At dinner time, wine lovers will get to taste the local red and white wines.
Every evening we will eat in a typical rural Italian restaurant in the village. We will have our own fixed table and a special set menu, carefully designed to match the dietary preferences of our course participants.
The yoga week will be held in Villa Allegra, in Pieve di Compito, south of Lucca and a 35-minute taxi ride from Pisa airport. The village, dating from 1260, is at the foot of the Monte Pisano (Pisan Hills) and offers a picturesque and tranquil environment for participants to relax, enjoy themselves and re-charge their batteries.
Languages: Dutch and English.
OUR YOGA TEACHER: MARCIEL WITTEMAN
Marciel Witteman is a yoga teacher and writer from Amsterdam. She teaches Critical Alignment yoga and combines this technically precise form of yoga with softer Yin yoga and deeply relaxing Restorative yoga. Marciel explains each step clearly in a coherent flow and teaches with lightness and humour. In the Tuscan yoga week we start in the morning with a soft yoga flow session accompanied by carefully selected music. In the afternoon we practise a more technical mindful approach to yoga. Each day we offer the opportunity for participants to also practice yoga Nidra and meditation.
What students say about Marciel:
‘I have never felt so deeply relaxed as after this class. Thank you! -- Maartje D, TV script writer.
‘I can't live without my weekly serving of Marciel yoga.’ -- Alain Caron, chef.
‘My shoulder problem is disappearing! One fine day I might just do a handstand in front of my orchestra. Wonderful lessons! -- Vincent de K, musical conductor.
Books: In 2009 Marciel's first book In Yogaland was published. She then wrote two yoga handbooks and became editor-in-chief of the Dutch 'Yoga International' magazine. Her new book ‘Yoga at Home, 57 everyday asanas, will be published in September by Balans Publishers
On the yoga menu:
- Morning meditation
- Yoga Flow with music
- Critical Alignment and yin yoga
Price per person €875 based on shared bedroom and bathroom, full board including wine. Excluding flights and transfers from Pisa airport.
This course will be given by yoga teacher Marciel Witteman. Organisation: Emma Robson.